Ειδική περιποίηση για τον χειμώνα

Επιλογές για τον χειμώνα

1: Επιλέγουμε «έξυπνα» καθαριστικά, που δεν κοστίζουν ακριβά

Και όταν λέμε «έξυπνα» εννοούμε πολυχρηστικά, που κάνουν ντεμακιγιάζ, τονώνουν απομακρύνουν τη σκόνη και τα νεκρά κύτταρα, αλλά πάνω απ’ όλα σέβονται την επιδερμίδα και δεν της προκαλούν ερεθισμούς. Καλό είναι επίσης να θυμόμαστε ότι ένα ακριβό καθαριστικό, με σπάνια συστατικά, δεν είναι πάντα και το καλύτερο. Έτσι μια καλή επιλογή είναι η σειρά Nutritive της YVES ROCHER οικονομική σειρά για θρέψη και επανόρθωση της επιδερμίδας.

Nutrtive-YVES ROCHER

2: Χρησιμοποιούμε πάντα μια κρέμα αντιγήρανσης

Δε χρειάζεται να δούμε συμπτώματα χαλάρωσης και βαθιές ρυτίδες για να χρησιμοποιήσουμε μια αντιγηραντική κρέμα. Κάθε μέρα, ο χρόνος αφήνει τα σημάδια του στην επιδερμίδα μας, τα οποία με τα χρόνια γίνονται μόνιμα και τελικά οδηγούν στην εγκατεστημένη γήρανση. Χρησιμοποιούμε πάντα μια κρέμα αντιγήρανσης και σας προτείνω την Anti-Age Global για να νιώσετε το δέρμα σας ανανεωμένο, σφριγηλό, αναδομημένο και λαμπερό. 

Έχει βραβευτεί πολλές φορές παγκοσμίως, πρώτη στο είδος της. 

Anti Age Global-YVES ROCHER

3: Φροντίζουμε τα χείλη

Είναι ένα από τα ευαίσθητα σημεία του προσώπου που επηρεάζονται από το κρύο, την ξηρή ατμόσφαιρα αλλά και από τις κακές συνήθειες, όπως το τσιγάρο (ρυτίδες καπνιστή), γι’αυτό χρειάζονται απαραιτήτως προστασία, είτε με μια ειδική σύνθεση που προστατεύει από τη γήρανση είτε με ένα καλό lip balm , που το έχουμε πάντα στην τσάντα μας και το χρησιμοποιούμε όποτε τα χείλη μας «τραβάνε». Ενδώστε στις επιθυμίες σας με τα ακαταμάχητα βάλσαμα χειλιών της YVES ROCHER

lip balm-YVES ROCHER

4: Προσέχουμε τα χέρια μας

Το κρύο και η ξηρή ατμόσφαιρα του χειμώνα ήδη τα ταλαιπωρούν, άρα δεν ξεχνάμε τρεις βασικούς κανόνες: Πλένουμε τα χέρια με ένα ήπιο, αντιβακτηριδιακό σαπούνι που δεν τα αφυδατώνει, φοράμε γάντια όταν κάνουμε δουλειές στο σπίτι, ώστε να μην έρχονται σε επαφή με «σκληρά» καθαριστικά, και τα ενυδατώνουμε συχνά μέσα στην ημέρα με μια κρέμα που περιέχει καταπραϋντικούς και θρεπτικούς παράγοντες. Μια καλή επιλογή είναι η Hand Cream-YVES ROCHER η οποία δίνει ενυδάτωση μακράς διαρκείας χάρη στην άρνικα βιολογικής  καλλιέργειας που περιέχει.

Hand Cream-YVES ROCHER

5:Μάσκα μαλλιών μετά το λούσιμο

Όπως το δέρμα, έτσι και τα μαλλιά χρήζουν ιδιαίτερης περιποίησης τον χειμώνα, με πιο πλούσιες, ενυδατικές συνθέσεις. Έτσι αντί για conditioner, εφαρμόζουμε μια θρεπτική φόρμουλα, με αναδομητικά έλαια.Η σειρά της YVES ROCHER για θρέψη των μαλλιών θα λειάνουν το δέρμα και θα σας χαρίσει θρέψη μεγάλης διάρκειας με απίστευτη αίσθηση απαλότητας Αντίο φριζάρισμα και άγρια υφή.

Περιποίηση Μαλλιών-YVES ROCHER

Οποιαδήποτε πληροφορία χρειαστείτε περιμένω τα μηνύματα σας....!!!!!

Βότανα για την υγεία μας

Η φύση είναι γενναιόδωρη με τον άνθρωπο και εμείς έχουμε τη δυνατότητα να την εκμεταλευτουμε!
Υπάρχουν πολλά βότανα στη χώρα μας που δε γνωρίζουμε πόσο βοηθάνε στην υγεία μας.
Ελάτε να γνωρίσουμε κάποια από αυτά!!!
Βότανα για αδυνάτισμα 
Χαμομήλι: Εκτός από τις φαρμακευτικες του ιδιότητες είναι γνωστό ότι το χαμομήλι αδυνατίζει. Ένα φλιτζάνι ζεστό και χωρίς ζάχαρη αμέσως μετά τα γεύματα. Ρίχνουμε 1 κουταλάκι χαμομήλι σε δυο ποτήρια καυτό νερό ,τα αφήνουμε 10 λεπτά ,σουρώνουμε και πίνουμε. Να τονίσω πως δεν πρέπει να βράσει το χαμομήλι για να μη καταστραφούν τα αιθέρια έλαια που περιέχει.
Αψιθιά: Ένα βότανο που ωφελεί σε παθήσεις του στομάχου(πρέπει να το αποφύγουμε σε περίπτωση έλκους) μας βοηθάει επίσης και στο αδυνάτισμα.Η δόση για το αδυνάτισμα είναι 2 γραμμάρια σε δυο ποτήρια καυτό νερό, αλλά ούτε και αυτή να βράσει. Πίνουμε από ένα φλιτζάνι του τσαγιού μεσημέρι και βράδυ χωρίς ζάχαρη, μετά τα γεύματα.
Λουίζα: Από την αρχαιότητα ήταν γνωστό σαν θεραπευτικό ,αλλά και σήμερα το χρησιμοποιουμε σαν βότανο για διάφορες παθήσεις. Για αδυνάτισμα ρίχνουμε τη λουιζα σε ζεματιστό νερό , το αφήνουμε δέκα λεπτά και το πίνουμε χωρίς ζάχαρη αφού κρυώσει το βράδυ προτού κοιμηθούμε, Για καλύτερα αποτελέσματα μπορούμε να πιούμε ένα φλιτζάνι το πρωί νηστικοί και ένα το μεσημέρι μετά το φαγητό. Εξάλλου η λουιζα είναι και χωνευτική.
Θα ήταν παράλογο φυσικά,να ελπίσει κανείς,πως θα μπορούσε να αδυνατίσει με βότανα από την παθολογική παχυσαρκία. Σε τέτοια περίπτωση μιλάμε με το γιατρό.

Επίσης άλλα σημαντικά βότανα που βοηθούν στην υγεία μας είναι η:
Αλόη όπου τα φύλλα της περιέχουν ένα διαυγές ζελέ ,που έχει αποτοξινωτικες,αντισηπτικές και αντιφλεγμονωδεις ιδιότητες. Μας προστατεύει από ιούς, ανακουφίζει από βρογχικές παθήσεις και εξισορροπεί την εντερική χλωρίδα. Για να πιείτε κόψτε 1 φύλλο αλόης (25-30 εκ.) σε κομμάτια και με ένα κουτάλι αποσπάστε το ζελέ, αναμειξτε με κομμάτια αβοκάντο η μάνγκο και χυμό μήλου, χτυπήστε στο μπλέντερ και πίνετε!
Σιταροχορτο: Έχει υψηλή περιεκτικοτητα χλωροφύλλης και μας βοηθά στην αποτοξίνωση καθώς επίσης έχει την ικανότητα να βοηθά στην παραγωγή κόκκινων αιμοπεταλίων. Θεραπεύει και ενδυναμώνει το έντερο.
Μελάσα: Η μελάσα με τη γλυκόπικρη γεύση, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως επίσης είναι πηγή σιδήρου . Περιέχει ακόμη ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Ανακουφίζει από πόνους περιόδου και ενδυναμώνει οστά και δόντια.

Απελευθερωστε τις δυνατότητες της φύσης και μάθετε να τρώτε ότι χαρίζει ευεξία και ζωντάνια!

Κατερίνα Παναγιωτου

Μάθημα Ζωής

Θα σας διηγηθώ μια ιστορία που σημάδεψε τη ζωή μου και με έκανε να γίνω καλύτερη!
Όλα ξεκίνησαν πριν τέσσερα χρόνια ακριβώς..Τέτοια μέρα ενώ διένυα τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης μου..όλες οι γυναίκες φυσικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης έχουμε περάσει από διάφορα συναισθήματα!!!!εμένα ήταν όλα υπέροχα ώσπου χτύπησε την πόρτα της οικογένειας μου μια άσχημη και δυνατή αρρώστια. Βρέθηκε στο μπαμπά μου κακοήθης καρκίνος σε ταχεία μορφή.
Όλα άλλαξαν..Εγώ άλλαξα..Χάθηκα..Άφησα τα πάντα και σκεφτόμουν μόνο εκείνον! Ήθελα να γεννήσω γρήγορα για να προλάβει να δει την εγγονή του που τόσο περίμενε....
Δε τα κατάφερα όμως γιατί ο Θεός είχε άλλα σχέδια για μένα..πήρε το μπαμπά μου πολύ γρήγορα μόλις 56 ετών..Ήταν Πέμπτη 9 Νοεμβρίου στις 15.50...Αυτό ήταν έφυγε για πάντα... και εγώ είχα μείνει πίσω με το παράπονο μου..δε θα την έβλεπε ποτέ!
Οι μέρες περνούσαν και εγώ δεν υπήρχα!Ήταν οι πιο δύσκολες μέρες της ζωής μου..Ώσπου στις 3 Ιανουαρίου ημέρα Πέμπτη και ώρα 15.50 ήρθε στο κόσμο το κοριτσάκι μου!!!! Ίδια μέρα ίδια ώρα..ειρωνια ε??
Ξαφνικά είχα ένα μωρό στην αγκαλιά μου και μια κατάθλιψη που με είχε κυριεύσει. Ένιωθα μόνη και δεν ήθελα τίποτα..δε μπορούσα να κάνω τίποτα...
Ο καιρός περνούσε και εγώ είχα αφεθεί.. Ώσπου το καλοκαίρι άρχισαν οι κρίσεις πανικού. Ξεκίνησα αγωγή και συνεδρίες με ψυχολόγο! Κάτι έπρεπε να κάνω για μένα και τη μικρή μου.
Άρχισα σιγά σιγά να βλέπω τα πράγματα πιο αισιόδοξα..άρχισα να βρίσκω την παλιά Κατερίνα...και ναι σιγά σιγά όλα γινόταν καλύτερα χωρίς βέβαια να φεύγει πότε η θλίψη μου για το μπαμπά μου..αλλά ένιωθα ότι τα κατάφερνα. Άρχισα να προσέχω τη μικρή μου , τον άντρα μου και ΕΜΕΝΑ!
Μπήκα ξανά στο κόσμο της ομορφιάς!Αυτό που πάντα αγαπούσα!
Σας έγραψα την ιστορία μου για να στείλω το εξής μήνυμα σε όλες τις γυναίκες ...Όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε αρκεί να μην αφήνουμε τον εαυτό μας...
 Η περιποίηση της γυναίκας είναι η μεγαλύτερη δύναμη μας!!!!!!!
Αφιερωμένο σε όλες τις γυναίκες!!!!

 Κατερίνα Παναγιώτου

Συμβουλές για νέες μαμάδες

Έχεις γεννήσει πριν 6 μήνες και το μωράκι σου στόμα έχει και κλάμα ρίχνει. Η κατάσταση χειροτερεύει, από τη στιγμή που έπρεπε να το αποχωριστείς και να επιστρέψεις στην δουλειά σου. Το μειωμένο ωράριο βοηθά ώστε να είσαι σχετικά νωρίς στο σπίτι, παρόλα αυτά η πίεση στην δουλειά και τα ωράρια του μωρού σε έχουν κουράσει ψυχικά και σωματικά. Η ενέργειά σου είναι πεσμένη και η διάθεση σου στα χειρότερα της με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι ότι έχεις αποτύχει παντού. Βάλε ένα στοπ και πάρε την κατάσταση στα χέρια σου. Καταρχήν σταμάτα να αισθάνεσαι τύψεις είτε επειδή πας το πρωί στη δουλειά είτε επειδή φεύγεις από τη δουλειά για να πας στο μωρό σου. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχουν εκατομμύρια μαμάδες στο κόσμο και τα καταφέρνουν μια χαρά, άρα μάλλον εσύ έχεις μπλοκάρει. Βάλε, λοιπόν, προτεραιότητες και αντιμετώπισε τις καταστάσεις μία-μία. Όση περισσότερη ένταση έχεις, τόσο περισσότερο θα εκνευρίζονται και το μωρό και οι συνάδελφοι σου μαζί σου.

Προσπάθησε λοιπόν να δώσεις μικρές ανάσες στην καθημερινότητα σου:

1. Εντόπισε το λόγο που κλαίει το μικρό σου συνεχώς. Σταμάτα να σκέφτεσαι συναισθηματικά και χρησιμοποίησε τη λογική σου. Όταν το μωρό σου διαισθάνεται το άγχος σου κλαίει περισσότερο.

2. Ζήτησε βοήθεια και μην αισθάνεσαι τύψεις για αυτό, καμία μας δεν είναι superwoman.Σίγουρα υπάρχει κάποιος άνθρωπος στη ζωή σου που εμπιστεύεσαι και μπορεί να σου δώσει μια χείρα βοηθείας, από τους γονείς σου, τον σύντροφο σου μέχρι και την αδελφή σου.

3. Πήγαινε στο κομμωτήριο. Με την πρώτη σκέψη, ίσως σου φαίνεται χαμένος χρόνος και χρήματα, όμως θα κάνεις κάτι για εσένα, θα συναναστραφείς με άλλες γυναίκες και για μια φορά θα αφήσεις άλλους να σε περιποιηθούν.

4. Βγες με τις φίλες σου και μη μιλάτε για τα παιδιά σας. Θυμήσου τον εαυτό σου όταν δεν είχες παιδί και ανέμελη έπαιρνες την τσάντα σου και πήγαινες για ποτό με τις φίλες σου χωρίς καμία έννοια.

5. Date in the house. Αφού κοιμίσεις το μωρό σου, δημιούργησε ένα ρομαντικό σκηνικό για να ανανεώσεις τη σχέση σου. Μην αγχώνεσαι και με αυτό δεν χρειάζεται πολύ κόπος. Μπορείς απλά να βάλεις στο dvd να παίζει η αγαπημένη σας ταινία, να βυθιστείτε στον καναπέ και να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί.

Της Μαρίας Δεληγιαννάκη, με τη συνεργασία της Φωστηρίας Αμανατίδου, ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας, με εξειδίκευση στη γνωστική- συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.

Λαμπερή γυναίκα

Αν θέλετε να ανανεώσετε τη φυσική λάμψη του προσώπου σας, τότε βάλτε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο, στα μάγουλα και θα λάμπει πάλι η επιδερμίδα σας.  

Τώρα μπορείτε να κάνετε τη δική σας γυαλιστερή σκιά. Αρκεί να συνδυάσετε σκούρες αποχρώσεις, όπως το μεταλλικό καφέ, βαθύ πράσινο ή ζωντανό μπλε. Με αυτό το μίγμα θα έχετε δημιουργήσει μια πανέμορφη, διακριτικά γυαλιστερή σκιά, που θα τη φοράτε  τόσο την ημέρα, όσο και τη νύχτα.

Θέλετε βλεφαρίδες με όγκο; Τότε πριν από την εφαρμογή της μάσκαρα, τοποθετήστε μια επαγγελματική κάρτα ή μια χρεωστική κάρτα, πίσω από τις βλεφαρίδες σας, για να καλύψει το καπάκι του ματιού σας. Ξεκινώντας από τις ρίζες, περάστε τη μάσκαρα σε όλο το μήκος. Μπορείτε πραγματικά να βάψετε τις βλεφαρίδες σας, χωρίς να προκαλέσετε χάος, γιατί η μάσκαρα θα χτυπήσει μόνο στην κάρτα! Επίσης, οι βλεφαρίδες θα γίνουν παχιές σε λίγα δευτερόλεπτα.

Πριν το ντους το πρωί, πιάστε μια βούρτσα σώματος και κάντε απαλό μασάζ σε όλο σας το σώμα. Η τεχνική αυτή ονομάζεται στεγνό βούρτσισμα, και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, αλλά είναι αναζωογονητική, κάνει απολέπιση και ενισχύει την κυκλοφορία. Επίσης, όταν θα έχετε στεγνώσει βάλτε λίγο λάδι και τρίψτε το πάνω ακόμα στα νωπά χέρια και πόδια και θα έχετε ένα λαμπερό και απαλό δέρμα.

πηγή:jenny.gr

Τι έκανες για τον εαυτό σου σημερα?

Τι έκανες σήμερα για τον εαυτό σου;

Ξύπνησες το πρωί και είπες: “Να μια καινούρια μέρα... ας την αδράξω;” ή ξύπνησες και ακολούθησες ρομποτικά την ημέρα σου όπως κάνεις πάντα; Τι μας εμποδίζει από το να φροντίζουμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας;

Της Μαρίνας Κρητικού, Ψυχολόγου Υγείας – Συστημική Σύμβουλος, kritikou-healthpsy.gr

Αλήθεια, έχουμε μάθει να φροντίζουμε τον εαυτό μας ή είναι κάτι τελείως ξένο; Αν υπάρχει αυτή η βιωματική εμπειρία καταγεγραμμένη στον ψυχικό μας κόσμο, τότε μας είναι πιο οικείο στο να το κάνουμε. Η ανάγκη μας για φροντίδα είναι από τις πιο βασικές μας, καθώς γεννιόμαστε πλήρως εξαρτημένοι από τους γονείς μας και κυρίως από την τροφό μητέρα μας.

Ένα βρέφος δεν μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του. Πρέπει τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής του, οι γονείς του, να είναι εκεί και να ανταποκρίνονται άμεσα και άνευ όρων στις ανάγκες του. Αν υπάρχει αυτή η πρώιμη εμπειρία, τότε αργότερα ως ενήλικας θα ξέρει πώς να φροντίσει τον εαυτό του και τις ανάγκες του, πώς να τις αναγνωρίζει και να ανταποκρίνονται σε αυτές χωρίς ενοχές και κατηγορίες προς τον εαυτό.

Είναι πολύ καταλυτικές αυτές οι πρώιμες εμπειρίες, καθώς αν υπάρχουν, ακόμα και σε μια άσχημη περίοδο της ζωής μας που μπορεί να έχουμε αφήσει λίγο πίσω τον εαυτό μας, εύκολα θα μπορούμε να πάρουμε ξανά τα ηνία της ζωής μας. Όταν όμως δεν το έχουμε βιώσει καθόλου, τότε τα πράγματα δυσκολεύουν πολύ.

Χρειάζεται μια πολύ έντονη διορθωτική εμπειρία, ώστε να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να βάλουμε σε προτεραιότητα τις ανάγκες του. Χρειάζεται να κάνουμε μια “επιλογή” των ανθρώπων που θα έχουμε στη ζωή μας. Άνθρωποι που πραγματικά θα μας αναγνωρίζουν και θα μας εκτιμούν. Ακόμα και όταν δεν μπορούμε όμως να διώξουμε από τη ζωή μας ανθρώπους που δεν είναι έτσι, καθώς μπορεί να ανήκουν στο συγγενικό μας περιβάλλον, είναι σημαντικό να αποδυναμωθεί η ισχύ των λόγων τους και πόσο μας επηρεάζουν συναισθηματικά.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ξεχωριστός και αξίζει! Αξίζει να αγαπάει και να σέβεται τον εαυτό του για να μπορούν να τον σεβαστούν και οι άλλοι άνθρωποι γύρω του. Αξίζει να δίνει απεριόριστες αγκαλιές στον εαυτό του και να τον συγχωρεί για τα λάθη του χωρίς να τον κατηγορεί. Γιατί τα “κατηγορώ” ανοίγουν έναν νέο φαύλο κύκλο αυτο-τιμωρίας, ο οποίος είναι ο αντίθετος της αυτο-φροντίδας.

Πάντα υπάρχει το περιθώριο για αλλαγή ανεξάρτητα από την ηλικία που βρίσκεται ο κάθε άνθρωπος. Η συνειδητοποίηση του ότι δεν φρόντισε τον εαυτό του, μιας και δεν το έμαθε ποτέ, καθώς ήταν ένα συνηθισμένο για εκείνον οικογενειακό μοτίβο, μπορεί να έρθει στα 20, 30, 40 ή και στα 50. Πάντα υπάρχει ο χρόνος να γιατρέψουμε τις πληγές μας και να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας!