Το Μυστικό της Νίκης- Ιστορία κινουμένων σχεδίων

Αξίζει κάθε γονιός να δει το συγκεκριμένο βιντεο πρέπει ολοι να προετοιμάσουμε τα παιδιά μας να μας μιλάνε και να μας εμπιστεύονται.

Πρωινό κατά του στρες

Η καινούρια μας στήλη είναι εδώ με συνταγές διατροφή για τη γυναικά, το παιδί, διατροφή στην εγκυμοσύνη σπιτικά φαγητά συνταγές της μαμάς(της δικιάς μας μανούλας) και πολλά άλλα σε αυτή τη στήλη
Λοιπόν μαμάδες και μη, όλες οι γυναίκες είμαστε επηρεασμένες από το ρυθμό της καθημερινότητας παιδιά, δουλειά, σπίτι κλπ. άγχος πολύ άγχος και πίεση οικονομικοί λόγοι τα τελευταία χρονιά σε συνδυασμό με τον ρόλο μας έχουν παίξει σημαντικό ρόλο. Μπορούμε τουλάχιστον να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανακουφιστεί από το στρες τουλάχιστον με τη διατροφή,ένα καλό πρωινό είναι το σημαντικότερο πιάτο της ημέρας.  Πάμε λοιπόν:

Ένα θετικό πρωινό

• Νιφάδες βρώμης: ένα από τα καλύτερα ''ιάματα'' για το νευρικό σύστημα ειδικά σε περιπτώσεις νευρικής εξασθένισης  και εξάντλησης
• Μπανάνα:περιέχει κάλιο βασικό για την λειτουργιά του νευρικού συστήματος
• Σπόροι κολοκύθας: πλούσιοι στο αγχολυτικό μαγνήσιο,και βιταμίνη Β
• Σταφίδες: μια καλή πηγή ενέργειας και αντιξειδωτικών
• Μέλι: ότι καλύτερο για την οξείδωση των κυττάρων

Όλα αυτά σερβιρισμένα σε ένα μπολ με γάλα.Δεν χρειάζονται υπερβολές λίγο από όλα αυτά είναι αρκετά για να ξεκινήσουμε τη μέρα γεμάτοι ενέργεια και με μείωση του στρες.

Λίγα για σήμερα θα επανέρθουμε όμως λίαν συντόμως.....

Καλή επιτυχία!!!!

Συμβουλές για νέες μαμάδες

Έχεις γεννήσει πριν 6 μήνες και το μωράκι σου στόμα έχει και κλάμα ρίχνει. Η κατάσταση χειροτερεύει, από τη στιγμή που έπρεπε να το αποχωριστείς και να επιστρέψεις στην δουλειά σου. Το μειωμένο ωράριο βοηθά ώστε να είσαι σχετικά νωρίς στο σπίτι, παρόλα αυτά η πίεση στην δουλειά και τα ωράρια του μωρού σε έχουν κουράσει ψυχικά και σωματικά. Η ενέργειά σου είναι πεσμένη και η διάθεση σου στα χειρότερα της με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι ότι έχεις αποτύχει παντού. Βάλε ένα στοπ και πάρε την κατάσταση στα χέρια σου. Καταρχήν σταμάτα να αισθάνεσαι τύψεις είτε επειδή πας το πρωί στη δουλειά είτε επειδή φεύγεις από τη δουλειά για να πας στο μωρό σου. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχουν εκατομμύρια μαμάδες στο κόσμο και τα καταφέρνουν μια χαρά, άρα μάλλον εσύ έχεις μπλοκάρει. Βάλε, λοιπόν, προτεραιότητες και αντιμετώπισε τις καταστάσεις μία-μία. Όση περισσότερη ένταση έχεις, τόσο περισσότερο θα εκνευρίζονται και το μωρό και οι συνάδελφοι σου μαζί σου.

Προσπάθησε λοιπόν να δώσεις μικρές ανάσες στην καθημερινότητα σου:

1. Εντόπισε το λόγο που κλαίει το μικρό σου συνεχώς. Σταμάτα να σκέφτεσαι συναισθηματικά και χρησιμοποίησε τη λογική σου. Όταν το μωρό σου διαισθάνεται το άγχος σου κλαίει περισσότερο.

2. Ζήτησε βοήθεια και μην αισθάνεσαι τύψεις για αυτό, καμία μας δεν είναι superwoman.Σίγουρα υπάρχει κάποιος άνθρωπος στη ζωή σου που εμπιστεύεσαι και μπορεί να σου δώσει μια χείρα βοηθείας, από τους γονείς σου, τον σύντροφο σου μέχρι και την αδελφή σου.

3. Πήγαινε στο κομμωτήριο. Με την πρώτη σκέψη, ίσως σου φαίνεται χαμένος χρόνος και χρήματα, όμως θα κάνεις κάτι για εσένα, θα συναναστραφείς με άλλες γυναίκες και για μια φορά θα αφήσεις άλλους να σε περιποιηθούν.

4. Βγες με τις φίλες σου και μη μιλάτε για τα παιδιά σας. Θυμήσου τον εαυτό σου όταν δεν είχες παιδί και ανέμελη έπαιρνες την τσάντα σου και πήγαινες για ποτό με τις φίλες σου χωρίς καμία έννοια.

5. Date in the house. Αφού κοιμίσεις το μωρό σου, δημιούργησε ένα ρομαντικό σκηνικό για να ανανεώσεις τη σχέση σου. Μην αγχώνεσαι και με αυτό δεν χρειάζεται πολύ κόπος. Μπορείς απλά να βάλεις στο dvd να παίζει η αγαπημένη σας ταινία, να βυθιστείτε στον καναπέ και να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί.

Της Μαρίας Δεληγιαννάκη, με τη συνεργασία της Φωστηρίας Αμανατίδου, ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας, με εξειδίκευση στη γνωστική- συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.

Λαμπερή γυναίκα

Αν θέλετε να ανανεώσετε τη φυσική λάμψη του προσώπου σας, τότε βάλτε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο, στα μάγουλα και θα λάμπει πάλι η επιδερμίδα σας.  

Τώρα μπορείτε να κάνετε τη δική σας γυαλιστερή σκιά. Αρκεί να συνδυάσετε σκούρες αποχρώσεις, όπως το μεταλλικό καφέ, βαθύ πράσινο ή ζωντανό μπλε. Με αυτό το μίγμα θα έχετε δημιουργήσει μια πανέμορφη, διακριτικά γυαλιστερή σκιά, που θα τη φοράτε  τόσο την ημέρα, όσο και τη νύχτα.

Θέλετε βλεφαρίδες με όγκο; Τότε πριν από την εφαρμογή της μάσκαρα, τοποθετήστε μια επαγγελματική κάρτα ή μια χρεωστική κάρτα, πίσω από τις βλεφαρίδες σας, για να καλύψει το καπάκι του ματιού σας. Ξεκινώντας από τις ρίζες, περάστε τη μάσκαρα σε όλο το μήκος. Μπορείτε πραγματικά να βάψετε τις βλεφαρίδες σας, χωρίς να προκαλέσετε χάος, γιατί η μάσκαρα θα χτυπήσει μόνο στην κάρτα! Επίσης, οι βλεφαρίδες θα γίνουν παχιές σε λίγα δευτερόλεπτα.

Πριν το ντους το πρωί, πιάστε μια βούρτσα σώματος και κάντε απαλό μασάζ σε όλο σας το σώμα. Η τεχνική αυτή ονομάζεται στεγνό βούρτσισμα, και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, αλλά είναι αναζωογονητική, κάνει απολέπιση και ενισχύει την κυκλοφορία. Επίσης, όταν θα έχετε στεγνώσει βάλτε λίγο λάδι και τρίψτε το πάνω ακόμα στα νωπά χέρια και πόδια και θα έχετε ένα λαμπερό και απαλό δέρμα.

πηγή:jenny.gr